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跟我学记忆 发表于 2010-1-20 10:26

睡觉的诀窍（大家应该好好遵守）

　
　　　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　
　　　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
　　
　　　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　
　　　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　
　　　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　
　　　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　
　　　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。
　　
　　　　(没想到睡眠也有这么高深的学问，我试了一下，果真如此。只在子时小睡了半小时，就起来一直到四点钟才睡，居然，六点钟就自己醒了！要是在平时，我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试，觉得有效果就顶一下吧。)
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周星驰 发表于 2010-1-20 10:43

[i=s] 本帖最后由 周星驰 于 2010-1-20 10:44 编辑 [/i]

我也研究过睡觉的理论的！呵呵！总结起来以下几点：晒太阳有好处 多喝水  多锻炼！  其实睡眠的时间不用很长夜里有个四五个小时就够了 白天的话要有个打盹的习惯 但是一定要注意打盹不能太长 一旦进入深度睡眠睡了一个多小时起来后效果反而可能不好！ 有个误区就是睡的久就行，但是科学告诉我们这是不对的！睡眠要的是质量，而不是数量！嗯 还有一点就是要养成固定的生物钟很有必要的！

小顽童 发表于 2010-1-20 10:53

要好好的休息啊 ，  :call:

xianweili 发表于 2010-1-20 11:02

:loveliness:

lzx6 发表于 2010-1-20 11:07

haodeyazhendehaodeya

hao0616hao 发表于 2010-1-20 11:22

这个貌似以前看到过，再学习下。

神龙摆尾 发表于 2010-1-20 12:00

顶一下:victory:

grys4835853 发表于 2010-1-20 12:10

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

q4345488 发表于 2010-1-20 12:15

好！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

马可波罗2009 发表于 2010-1-20 12:16

看看啊
学习

小后生 发表于 2010-1-20 15:08

:victory:

五槐手 发表于 2010-1-20 15:12

ding ding ding hao hao haop

liqingsen 发表于 2010-1-20 15:20

这个貌似以前看到过，再学习下。

756482004 发表于 2010-1-20 15:52

这个貌似以前看到过，再学习下

czh464690949 发表于 2010-1-20 16:01

kkkkkkkkkk

cmdgyhm 发表于 2010-1-20 16:20

根据医学和我的体验、

yingzishizhe 发表于 2010-1-20 17:01

好好学了

认识你是缘 发表于 2010-1-20 18:16

这个貌似以前看到过，再学习下。

jza2012976 发表于 2010-1-21 16:07

在气功网看过，再看看吧

冰山落拓生 发表于 2010-1-21 19:55

[:D :D :P

309475523 发表于 2010-1-21 20:11

00000000000000000

wacyy521 发表于 2010-1-22 03:08

姐姐可不能乱误导人哦。2小时绝对不行。

jeelyprince 发表于 2010-1-23 16:23

不可思议！！！1

raio285 发表于 2010-1-23 16:38

学习了
楼主辛苦了

82155894 发表于 2010-1-23 17:01

00000000000000000000000000

gf-888 发表于 2010-1-23 17:18

ffffffffffffffffffffffffffff

影涯 发表于 2010-1-23 17:30

睡觉的感觉好好...

666321 发表于 2010-1-23 18:27

看看，学习

ymxubin 发表于 2010-1-23 18:43

xuexi学习！

SAVEZGJYLXLW 发表于 2010-1-23 19:01

最近我的睡眠半夜2点到4点 经常醒来

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